ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Σας καλωσορίζουμε στην τρίτη έκδοση του παρόντος βιβλίου, που αποτελεί τα τελευταία χρόνια μια βασική πηγή πληροφοριών για την αθλητική επιστήμη. Το παρόν εγχειρίδιο έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι ασχολούνται με την προπόνηση με αντίσταση από διαφορετική σκοπιά ο καθένας: από προπτυχιακούς φοιτητές οι οποίοι παρακολουθούν μαθήματα μυϊκής ενδυνάμωσης ως και αθλητικούς επιστήμονες οι οποίοι επιδιώκουν να διευρύνουν το θεωρητικό τους υπόβαθρο στην προπόνηση με αντίσταση. Η έννοια της εξατομίκευσης του προπονητικού προγράμματος είναι εξαιρετικά σημαντική για την προπόνηση με αντίσταση κάτι το οποίο φαίνεται ξεκάθαρα από τη δομή του παρόντος συγγράμματος. Το βιβλίο αυτό θα σας δώσει τα απαραίτητα εφόδια για το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης με αντίσταση, σχεδόν για κάθε ατομική περίπτωση την οποία θα συναντήσετε. Επίσης, περιέχει όλες εκείνες τις γνώσεις που είναι απαραίτητες για το σχεδιασμό των προπονητικών προγραμμάτων άσκησης με αντίσταση, τόσο από πρακτική όσο και από επιστημονική σκοπιά. Ελπίζουμε ότι, μέσα από αυτό το βιβλίο ο αναγνώστης θα κατανοήσει τη δυναμική φύση της διαδικασίας του σχεδιασμού ενός προπονητικού προγράμματος και θα συλλέξει όλες εκείνες τις λεπτομέρειες που χρειάζονται ώστε να μεταφερθεί στην πράξη η επιστημονική γνώση της προπόνησης με αντίσταση. Η γνώση στο συγκεκριμένο επιστημονικό πεδίο εξελίσσεται με γρήγορους ρυθμούς. Η τρίτη έκδοση αυτού του βιβλίου πραγματοποιήθηκε με σκοπό την ενσωμάτωση αυτών των νέων πληροφοριών που έχουν συγκεντρωθεί τα τελευταία χρόνια στις ήδη υπάρχουσες. Έτσι, ο αναγνώστης των παλαιότερων εκδόσεων θα βρει στην τρίτη έκδοση σημαντικές νέες πληροφορίες που θα συμπληρώσουν τα κενά του παρελθόντος, ενώ παράλληλα θα απολαύσει τα παραδείγματα τα οποία έχουν εκ νέου δημιουργηθεί για την καλύτερη κατανόηση του κειμένου.