Ασκήσεις με αντιστάσεις

Ασκήσεις με αντιστάσεις

Χρήστος Θεοδοσίου

38,00 36,00

Απώτερος στόχος αυτού του έργου είναι η αρμονική σύζευξη ανατομικών και γυμναστικών όρων που ενισχύεται από μαθηματικούς όρους.

Άμεσα διαθέσιμο

Περίληψη

Αυτό το σύγγραμμα μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο κυρίως σε φοιτητές, γυμναστές, προπονητές, φυσικοθεραπευτές, αλλά και εκείνους που εδράζονται σε χώρους άσκησης και διατηρούν άσβεστη την επιθυμία να γνωρίσουν καλύτερα το σώμα τους, καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις σελίδες του βιβλίου ο αναγνώστης θα συναντήσει έναν αξιόλογο αριθμό ασκήσεων (πιστεύω ότι πρόκειται για αντιπροσωπευτικό δείγμα εντός ενός αναρίθμητου πλήθους ασκήσεων). Σύμφωνα με τη γλώσσα των αριθμών που διεκδικεί το αλάθητο, αναφερόμαστε σε 27 μυϊκές ομάδες στις οποίες κατανέμονται 183 ασκήσεις με 917 παραλλαγές που δίνουν ένα σύνολο από 1.100 ασκήσεις, διατηρώντας άρρηκτο δεσμό με 366 φωτογραφίες.

Απώτερος στόχος αυτού του έργου είναι η αρμονική σύζευξη ανατομικών και γυμναστικών όρων που ενισχύεται από μαθηματικούς όρους. Η όλη προσπάθεια εστιάζεται στην ταύτιση φωτογραφιών και λεκτικών σχημάτων, αναπτύσσοντας σχέση ειδώλου προς αντικείμενο^ μπορεί να ακούγεται ουτοπικό, αλλά αυτός ήταν ο μεγάλος αγώνας, δηλαδή να πλησιάσω όσο περισσότερο μπορώ με ανώτατο όριο τις 20 λέξεις ανά φωτογραφία. Η παρούσα έκδοση αποτελεί μια άλλη προσέγγιση της πραγματικότητας που αντιμετωπίζουμε όλοι σε αθλητικούς χώρους.

Επιπλέον Πληροφορίες

Εκδόσεις Παρισιάνου
Έτος Έκδοσης 2010
ISBN 978-960-394-453-9
Σελίδες 234
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 17 × 24 εκ.

Περιεχόμενα

ΜΕΡΟΣ 1
1. Τα οφέλη της άσκησης με αντιστάσεις
2. Όργανα πραγματοποίησης ασκήσεων με αντιστάσεις
3. Αρχές ασφαλείας στις ασκήσεις με αντιστάσεις
4. Διαφορές ασκήσεων με λάστιχα και ασκήσεων με το βάρος του σώματος
5. Διαφορές ελευθέρων βαρών και μηχανημάτων δύναμης
6. Ασκήσεις με αντιστάσεις και διατάσεις
7. Ασκήσεις με αντιστάσεις κατά την παιδική και εφηβική ηλικία
8. Ασκήσεις με αντιστάσεις και γυναίκες
9. Ασκήσεις με αντιστάσεις και γήρανση
10. Ιατρική γνωμάτευση κατά την άσκηση με
αντιστάσεις
11. Παραγγέλματα χθες και σήμερα από γυμναστές - προπονητές
12. Λεξικό όρων
13. Λαβές στα όργανα
14. Γενικά θέματα
15. Ειδικά θέματα
16. Οι ρόλοι που διαδραματίζουν οι μύες
17. Πρωταγωνιστές μύες
18. Προσθιοπίσθια απεικόνιση των μυών του σώματος

ΜΕΡΟΣ 2
1. Ανασπαστές της ωμοπλάτης
2. Προσαγωγοί της ωμοπλάτης
3. Απαγωγοί της ωμοπλάτης
4. Καμπτήρες του ώμου
5. Εκτείνοντες του ώμου
6. Προσαγωγοί του ώμου
7. Απαγωγοί του ώμου
8. Οριζόντιοι προσαγωγοί του ώμου
9. Οριζόντιοι απαγωγοί του ώμου
10. Έσω στροφείς του ώμου
11. Έξω στροφείς του ώμου
12. Καμπτήρες του αγκώνα
13. Εκτείνοντες του αγκώνα
14. Καμπτήρες της πηχεοκαρπικής
15. Εκτείνοντες της πηχεοκαρπικής
16. Καμπτήρες του κορμού
17. Πλάγιοι καμπτήρες του κορμού
18. Στροφείς του κορμού
19. Εκτείνοντες του κορμού
20. Καμπτήρες του ισχίου
21. Εκτείνοντες του ισχίου
22. Προσαγωγοί του ισχίου
23. Απαγωγοί του ισχίου
24. Καμπτήρες του γόνατος
25. Εκτείνοντες του γόνατος
26. Καμπτήρες της ποδοκνημικής
27. Εκτείνοντες της ποδοκνημικής

Βιβλιογραφία

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)