Περίληψη

Σε αυτές τις σελίδες θα βρείτε ένα πρωτότυπο πρόγραμμα για να βελτιώσετε την κατάσταση των κοιλιακών σας. Για τους περισσότερους άντρες το πρόγραμμα αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι. Η περίπτωση του γυμναστηρίου δεν αποκλείεται, όπως και ο συνδυασμός γυμναστικής και στο σπίτι και στο γυμναστήριο, αν ήδη γυμνάζεστε συστηματικά. Αν είστε από αυτούς που κάνουν όνειρα για το σώμα τους και θέλετε να αποκτήσετε ένα δυνατό, μυώδες και γραμμωμένο σώμα, αλλά δεν έχετε βρει ακόμα τον τρόπο, εμείς σας έχουμε την ολοκληρωμένη λύση.

Το πρόγραμμα των 28 ημερών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα λεπτότερο, υγιέστερο και πιο δυνατό σώμα. Δεν θα φαίνεστε μόνον καλύτεροι, αλλά θα αισθάνεστε και θα είστε. Έχουμε επιλέξει ασκήσεις που γυμνάζουν αποτελεσματικά και με ασφάλεια τους κοιλιακούς σας και τις έχουμε συνδυάσει σε 28(!) διαφορετικά προγράμματα, άλλο για αρχάριους, άλλο για μέσους κι άλλο για προχωρημένους. Έτσι αν είστε αρχάριος, δηλαδή ξεκινάτε τώρα τη γυμναστική, σας έχουμε 84(!) διαφορετικά προγράμματα. Το αποτέλεσμα των πολλών διαφορετικών προγραμμάτων είναι η γρηγορότερη μυϊκή ανάπτυξη (οι μύες δέχονται συνεχώς καινούργια ερεθίσματα κι έτσι αποφεύγεται η στασιμότητα προόδου) και η εξασφάλιση της αναγκαίας «ποικιλίας» ώστε να μην βαρεθείτε και να συνεχίσετε το πρόγραμμά σας μέχρι την πλήρη ολοκλήρωσή του.

Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα είναι ο αχώριστος σύντροφος σας όχι μόνον για αυτές τις 28 ημέρες, αλλά για πάρα πολύ καιρό, θα το διαβάζετε, θα βλέπετε το πρόγραμμα της κάθε ημέρας σας και επίσης θα το χρησιμοποιείτε ως ημερολόγιο για να σημειώνετε την πρόοδό σας. Γιατί, τελικά, οι 28 ημέρες είναι μόνον η αρχή…