Περίληψη

Η εξάσκηση του Συντονισμού, η πολύπλευρη εξάσκηση δηλαδή με τα χέρια, τα πόδια, τον κορμό και με διάφορα αντικείμενα και όργανα, αποτελεί το θεμέλιο μιας βασικής εκπαίδευσης.

Στόχος της εξάσκησης στο συντονισμό είναι η ενεργοποίηση όσο των δυνατών λιγότερων μυών, με τη μικρότερη δυνατή ένταση ώστε να παραχθεί το καλύτερο δυνατόν αποτέλεσμα, σε μια κίνηση.

Το μοντέρνο ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται από τον τέλειο χειρισμό μπάλας και σώματος σε ταχύτατο ρυθμό. Κατά συνέπεια, η προπόνηση της κινητικής επιδεξιότητας και της δεξιοτεχνίας με την μπάλα αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία.

Μόνο όποιος έχει θεμελιώσει από νωρίς τις αντίστοιχες βάσεις στο συντονισμό, μπορεί να αποδώσει αργότερα σε υψηλό επίπεδο. Στόχος λοιπόν είναι να χειρίζεται ο παίκτης το σώμα του και την μπάλα με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορεί να αντιδράσει ιδανικά, στις διάφορες καταστάσεις. Με διαχωρισμό σε σημεία έμφασης της τεχνικής (πάσες, ντρίπλες, προσποιήσεις, σουτ, επαφές με τη μπάλα) και της τακτικής (επιθετική και αμυντική συμπεριφορά), περιγράφονται πολλές ασκήσεις και παιχνίδια συντονισμού, με εφαρμογή στην πράξη. Στο επίκεντρο φυσικά βρίσκεται ο χειρισμός της μπάλας.