ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να αξιοποιήσει την κλασική γνώση σχετικά με τον περιοδισμό ενσωματώνοντας το συνεχώς διευρυνόμενο σύνολο επιστημονικών γνώσεων σχετικά με την ανθρώπινη απόδοση και τους παράγοντες που τη βελτιστοποιούν.

Ένα κεντρικό θέμα αυτού του βιβλίου είναι ότι ο περιοδισμός αποτελεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αξιοποιεί τη γνώση από πολλούς επιστημονικούς κλάδους με σκοπό τη βελτιστοποίηση της προπονητικής διαδικασίας. Το βιβλίο περιλαμβάνει τέσσερα κύρια μέρη που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στον προπονητή ή στον αθλητικό επιστήμονα μια ολοκληρωμένη κατανόηση του τρόπου δημιουργίας ολοκληρωμένων πλάνων προπόνησης με βάση τις αρχές του περιοδισμού. Το μέρος Ι παρέχει στον αναγνώστη μια θεμελιώδη κατανόηση της προπονητικής διαδικασίας.

Το μέρος ΙΙ παρουσιάζει τις βασικές αρχές του περιοδισμού σε τέσσερα κεφάλαια. Το μέρος III εισάγει αρκετά θέματα προηγμένου περιοδισμού. Στο μέρος IV, συζητούνται διάφορες μέθοδοι προπόνησης, όπως η προπόνηση δύναμης , η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης  και η ανάπτυξη της ταχύτητας και της ευκινησίας . Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνονται επειδή η συντριπτική πλειονότητα των ατομικών και ομαδικών αθλημάτων ενσωματώνουν αυτές τις μεθόδους προπόνησης και τους στόχους απόδοσης στα προπονητικά τους πλάνα.