Περίληψη

Μια συναρπαστική ματιά στο πως λειτουργούν οι μύες όταν αθλείστε. Περιλαμβάνονται ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις για να αυξήσετε τη δύναμη και τη φυσική σας κατάσταση

Διδαχθείτε τις σωστές τεχνικές και τις κατάλληλες αρχικές θέσεις των ασκήσεων για αποτελεσματικότερες προπονήσεις.

• Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης,από αρχάριους μέχρι προχωρημένους αθλητές.

•Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από ανατομικές απεικονίσεις, που δείχνουν ποιοι μύες συμμετέχουν στην άσκηση και με ποιο τρόπο.

•Περιέχει συμβουλές για καλή φυσική κατάσταση, αναλυτικές οδηγίες εκτέλεσης των ασκήσεων και πίνακες με τους συμμετέχοντες σε κάθε άσκηση, μύες.

•Επικεντρώνεται σε ασκήσεις που ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη,την ισχύ, την ευκινησία και την ταχύτητα.