ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Σας συγχαίρω που είστε λάτρεις της πρωινής γυμναστικής και που επιλέξατε τη μέθοδο Pilates. Οι άνθρωποι που επιδίδονται καθημερινά σε πρωινές ασκήσεις είναι δραστήριοι, έχουν αυτοπειθαρχία και καλή συγκέντρωση. Αυτά τα χαρακτηριστικά τους βοηθούν να κρατούν τους ρυθμούς της ζωής τους σταθερούς και να διατηρούνται σε φόρμα.

Το πρώτο μέρος περιλαμβάνει πολύτιμες πληροφορίες για να επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από τις πρωινές σας ασκήσεις. Στο πρώτο κεφάλαιο υπάρχουν ιδέες για το πως να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πνευματική συγκέντρωση και διαύγεια.

Η διαμόρφωση ενός ιδανικού χώρου στο σπίτι σας, που θα ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της εκγύμνασής σας και που θα βελτιώσει την ποιότητά της, είναι το θέμα του 2ου κεφαλαίου.

Το 3ο κεφάλαιο αναλύει θέματα βασικής ανατομίας και φυσιολογίας, τα οποία είναι απαραίτητα για μια λειτουργική κατανόηση της μεθόδου pilates.

Το δεύτερο μέρος περιγράφει αναλυτικά τις ασκήσεις. Είναι ώρα να ξεκινήσετε!

Οι ασκήσεις pilates θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε τον ξεχωριστό και αδιάρρηκτο δεσμό σώματος- ψυχής. Σας συγχαίρω για την προσπαθειά σας να φτάσετε ως αυτό το σημείο. Είμαι σίγουρη πως θα απολαύσετε τα προγράμματα αυτά και μπορεί να πρωτοτυπήσετε και να συνδυάσετε τις ασκήσεις όπως εσείς θέλετε. Καλή αρχή και καλή διασκέδαση.