ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Το Μούι Τάι, γνωστό και ως Ταϊλανδέζικη Πυγμαχία (Τάι Μπόξινγκ), συνδυάζει την τέλεια φυσική κατάσταση, με την αυτοάμυνα και τον αθλητισμό. Σε αυτό το εγχειρίδιο, παρουσιάζονται βήμα – βήμα όλες οι βασικές τεχνικές του, με πλούσια, έγχρωμη εικονογράφηση, καθώς και η ιστορία, η εξέλιξη, οι κανονισμοί και ο εξοπλισμός του αθλήματος, από φημισμένους Ταϊλανδούς πρωταθλητές. Ιδανικό ως μέθοδος εκμάθησης αλλά και συμπλήρωμα στην εξάσκηση στο γυμναστήριο.

Αυτός ο οδηγός των βασικών τεχνικών του Μούι Τάι (γνωστού και ως Ταϊλανδέζικη Πυγμαχία) απευθύνεται σε όσους θέλουν να ασχοληθούν με αυτό για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, για λόγους αυτοάμυνας ή για να συμμετάσχουν σε αγώνες. Το Μούι Τάι είναι δημοφιλές παγκοσμίως, όχι μόνον λόγω των συναρπαστικών αγώνων του αλλά και επειδή αναπτύσσει τη δύναμη, την αντοχή, την ευκινησία, τον συντονισμό και την ταχύτητα. Σε αυτό το εγχειρίδιο, ο καταξιωμένος προπονητής και συγγραφέας Κρίστοφ Ντελπ παρουσιάζει τις βασικές τεχνικές και στρατηγικές του αθλήματος, μαζί με αναφορές στα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι αλλά και οι προχωρημένοι αθλητές. Οι τεχνικές παρουσιάζονται βήμα-βήμα και λεπτομερώς από Ταϊλανδούς πρωταθλητές του γυμναστηρίου Σορ Βοράπιν, της Μπανγκόκ.

Περιλαμβάνει:

• • Ιστορία του Μούι Τάι
• • Κανόνες και εξοπλισμός για την εκπαίδευση και τους αγώνες
• • Σωστή θέση εκκίνησης, κινήσεις ποδιών και απόσταση μάχης
• • Δυναμικές τεχνικές με γροθιές, λακτίσματα, γονατιές και αγκωνιές
• • Οδηγίες για τη μάχη από κοντά και σε περιπτώσεις αγκαλιάσματος
• • Αποτελεσματικές στρατηγικές επίθεσης, άμυνας και αντεπίθεσης
• • Γενικό προπονητικό πλάνο