ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Η ενασχόληση με τις πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα απαιτεί ένα μοναδικό και απαιτητικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, το οποίο να εξασφαλίζει ταχύτητα, δύναμη και ευλυγισία σε άμυνα και επίθεση, σε συνθήκες αυτοάμυνας ή αγώνων. Ο πολύ έμπειρος προπονητής αλλά και μαχητής Κρίστοφ Ντελπ μας παρουσιάζει ειδικές ασκήσεις προσανατολισμένες προς αυτόν ακριβώς τον σκοπό, καθώς και προπονητικά προγράμματα για κάθε επίπεδο και απαίτηση, ειδικά φτιαγμένα για τους μαχητές των πολεμικών τεχνών. Πλήρες, επεξηγηματικό και αναλυτικό, με δεκάδες έγχρωμες φωτογραφίες, είναι το απαραίτητο εφόδιο όλων των αληθινών μαχητών!

Θέλετε να υπερισχύετε των αντιπάλων σας με εκρηκτικά λακτίσματα και αλληλουχίες ατσάλι­νων γροθιών; θέλετε να έχετε τέλεια φυσική κατάσταση και πλήρη συγκέντρωση μέχρι και τον τελευταίο γύρο, συγκλονίζοντας τους θεατές με το στυλ σας; θέλετε να ανακτάτε τις δυνάμεις σας γρήγορα μετά από τις πιο εντατικές προπονήσεις; Αυτοί είναι οι στόχοι πολλών μαχητών του Μούι Τάι, του Κικ Μπόξινγκ, του Καράτε και του Τάε ΚΒον Ντο. Μπορείτε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους ακολουθώντας σωστές διατροφικές συνήθειες και προ­σθέτοντας στην προπόνηση σας ασκήσεις για καλή φυσική κατάσταση, οι οποίες αυξάνουν την ευλυγισία, την αντοχή και τη δύναμη. Το πρόγραμμα για ευλυγισία αυτού του βιβλίου θα σας δώσει τη δυνατότητα να εκτελείτε σωστά, από τεχνική άποψη, υψηλά λακτίσματα. Το πρόγραμμα για αντοχή θα σας δώσει την ικανότητα να παραμένετε δυνατοί για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, ενώ το πρόγραμμα για δύναμη θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τους μύες σας ώστε να εκτελείτε δυναμικά πολλές τεχνικές και να αντιδράτε σωστά στις επιθέσεις του αντιπάλου. Αν παράλληλα ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, για την οποία μπορείτε να βρείτε ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε στις σελίδες αυτού του βιβλίου, τα περιττά κιλά θα εξαφανιστούν σύντομα και θα αρχίσετε να αγωνίζεστε στην καταλληλότερη για εσάς κατηγορία βάρους.