ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Αποκτήστε πολλά οργανικά οφέλη και καλύτερη επίγνωση του σώματός σας από τη Hatha Yoga – τον πιο δημοφιλή τύπο yoga σήμερα. Περιέχει σχεδόν 650 έγχρωμες φωτογραφίες για την οπτική απόδοση 77 κλασικών στάσεων από τη Hatha Yoga, που εφαρμόζονται σε όλα τα κύρια στυλ hatha, όπως η Iyenger, Astanga, Anusara και Bikram.

Οι ατομικές στάσεις παρουσιάζονται από την αρχή έως το τέλος και δείχνουν πώς μπορείτε να επιτύχετε σωστή ευθυγράμμιση και αναπνοή, ώστε οι στάσεις να γίνονται σωστά και με ασφάλεια. Το αποτέλεσμα είναι το ανώτερο επίπεδο φυσικής και πνευματικές εμπειρίας για κάθε στάση. Παρουσιάζονται ποικίλες στάσεις για να βρεθεί η επιλογή που ικανοποιεί την προσωπική σας προτίμηση και το προσωπικό σας επίπεδο ικανότητας και φυσικής κατάστασης.

Έντεκα δείγματα καθημερινής Yoga δείχνουν πώς οι στάσεις απαρτίζουν τις ασκήσεις, ανάλογα με τη δυσκολία, την ένταση και τη διάρκειά τους.