Υδατοσφαίριση – β’ έκδοση

Υδατοσφαίριση – β’ έκδοση

Ultra Short Swim training, Event Specific Quality, Double Force Rythm

Χρήστος Μπάκας

30,00 27,00

Άμεσα διαθέσιμο
Κατηγορία: Ετικέτα:
Product ID: 12578

Περίληψη

  • Ανάλυση αγώνα υδατοσφαίρισης
  • Προπόνηση στο νερό και την ξηρά
  • Αναλυτικά τα σετ, οι επαναλήψεις, το διάλειμμα
  • Εικονογραφημένο ασκησιολόγιο για προπόνηση με βάρη
  • Η ιστορία της υδατοσφαίρισης στους Ολυμπιακούς αγώνες
  • Εξειδίκευση της άσκησης
  • Μυικό γλυκογόνο-Ανοχή γαλακτικού
  • Μεταβολικές απαιτήσεις
  • Ένζυμα και η σημασία τους

Στη Β΄ ‘εκδοση καινούρια κεφάλαια κάνουν την εμφάνισή τους στη φυσιολογία της προπόνησης στο νερό με παραδείγματα προγραμμάτων, τεκμηριωμένα όλα μέσα από έρευνες παγκόσμια καταξιωμένων προπονητών- προπονησιολόγων-ερευνητών. Αναφορά στο άγχος του υδατοσφαιριστή από έρευνα-σύγγραμμά του Κου Λούπου Δημήτριου.

  • Πλήρες εικονογραφημένο ασκησιολόγιο στο νερό για τον τερματοφύλακα.
  • Πιο αναλυτικά η μεθοδολογία προπόνησης με βάρη στην ξηρά με προγράμματα προετοιμασίας, αγωνιστικής ετοιμότητας και αναπλήρωσης-αφομοίωσης με οδηγίες βήμα-βήμα στα σετ, τις επαναλήψεις και τους προπονητικούς στόχους.
  • Προπόνηση δύναμης στη μικρή ηλικία. Συνίσταται: ή όχι: Μύθος και αλήθεια.
  • Double force rhythm, δηλαδή, ρυθμός διπλής δυναμικής, ανακαλύψτε τον! Τι πετυχαίνουμε με αυτόν τον ρυθμό εκτέλεσης των ασκήσεων;
  • Όλα τα προγράμματα προπόνησης με βάρη είναι με εικονογραφημένες ασκήσεις και πλήθος παραλλαγών των ασκήσεων που μπορείτε να χρησιμοποιείτε .
  • Event specific quality, δηλαδή, προπόνηση συγκεκριμένης ποιότητας στο συγκεκριμένο δρώμενο-άθλημα!
  • Ultra Short Swim Training ,δηλαδή εξαιρετικά σύντομη κολυμβητική προπόνηση, η επανάσταση στην προπόνηση των υδατοσφαιριστών δίχως μεγάλο όγκο κολυμβητικής προπόνησης, αλλά με καταπληκτικά αποτελέσματα!
  • Αθλητική διατροφή. Ποιες είναι οι πηγές όλων των συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας προκειμένου να αποδίδει τα μέγιστα, στην προπόνηση και στους αγώνες. Βιταμίνες, ένζυμα, καταλύτες, συμπληρωματική διατροφή, ενίσχυση του οργανισμού μέσα από κατάλληλη διατροφή.

Επιπλέον Πληροφορίες

Έτος Έκδοσης 2014
ISBN 978-960-9551-23-6
Σελίδες 240
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 17 × 24 εκ.

Περιεχόμενα

Δείτε τα περιεχόμενα του βιβλίου στον παρακάτω σύνδεσμο.

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)