Training Essentials for Ultrarunning

Training Essentials for Ultrarunning

How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance

Jason Koop

19,50

Άμεσα διαθέσιμο
Κατηγορίες: , Ετικέτες: ,
Product ID: 19525

Περίληψη

When elite ultrarunners have a need for speed, they turn to coach Jason Koop. Koop reveals his highly effective ultramarathon training program in Training Essentials for Ultrarunning.

The traditional way of training for ultrarunning is to simply pile on the miles or try an approach that worked for a friend. Yet ultramarathons are not just longer marathons, and simply running more will not prepare you adequately for the race experience you want. Training Essentials for Ultrarunning will revolutionize training for those who want to race an ultramarathon instead of just gut it out to the finish line.

Koop’s race-proven ultramarathon program is based on sound science, the most current research, and years of experience coaching the sport s star runners to podium performances. His training method is rooted in a a structured, periodized ultra training plan that focuses on developing an athlete’s energy systems for the long haul. Runners using Training Essentials for Ultrarunning will gain much more than Koop s training approach: The science behind ultramarathon performance. Common ultramarathon failure points and how to solve them. How to use interval training to focus workout, make gains, reduce injuries, and race fasterSimple, effective fueling and hydration strategies. The A.D.A.P.T. method for making the right decisions to solve a race-day crisis. How to plan your ultra season for better racing. Course-by-course coaching guides to iconic U.S. ultramarathons including American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100, and Western States 100. How to achieve your goal, whether its finishing or winning

A revolution is coming to ultrarunning as ultramarathoners shed old habits and embrace the smarter methods that science and experience show are better. Featuring stories and advice from ultrarunning stars Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, and others who work with Jason Koop, Training Essentials for Ultrarunning is the go-to guide for first-time ultrarunners and competitive ultramarathoners. “

Επιπλέον Πληροφορίες

Εκδόσεις VeloPress
Έτος Έκδοσης 2016
ISBN 978-1937715458
Σελίδες 244
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 18.70 × 23.50 εκ.

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)