Strength Training 2nd Edition

Strength Training 2nd Edition

Nsca -National Strength & Conditioning Association

23,00

Άμεσα διαθέσιμο

Περίληψη

In an age when information is everywhere, the challenge is finding safe, effective, and evidence-based science. Cue the National Strength and Conditioning Association, the world’s leading organization in strength and conditioning. The first release of “Strength Training” redefined exercise instruction with no-nonsense, straightforward science. Now the new second edition raises that bar even further.

Written by a team of experts chosen by the NSCA, “Strength Training” combines the most valuable information with best instruction for proven results:

– Assessing strength to personalize programs

– Incorporating new exercises and equipment for increased intensity

– Increasing muscle mass as well as strength, power, and muscular endurance

– Preventing injuries

– Improving performance

Serving more than 30,000 members from the sport science, athletic, allied health, and fitness industries, the NSCA is the authoritative source on strength training. Now the proven techniques developed by these renowned experts are available to you.

Whether you’re launching a lifting program or fine-tuning a serious training regimen, “Strength Training” will fill any knowledge void and correct the misconceptions to ensure proper technique, safety, and progressions. Multiple program options for specific machines, free weights, body weight, and other types of apparatus provide the flexibility to tailor your training to personal preferences or needs. It’s the authoritative guide from the world’s authority on strength training.

Επιπλέον Πληροφορίες

Εκδόσεις Human Kinetics
Έτος Έκδοσης 2017
ISBN 978-1492522089
Σελίδες 392
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 17.80 × 25.40 εκ.

Περιεχόμενα

Part I: The Origin of Strength

Chapter 1. Muscle Anatomy 101

Chapter 2. How Muscle Grows

Chapter 3. Types of Muscle Training

Chapter 4. Nutrition for Muscle Growth

Part II: Resistance Training Guidelines

Chapter 5. Strength Assessment

Chapter 6. Types of Strength and Power Training

Chapter 7. Workout Schedule and Rest

Chapter 8. Safety, Soreness, and Injury

Part III: Exercise Technique

Chapter 9. Upper Body Exercises

Chapter 10. Lower Body Exercises

Chapter 11. Torso Exercises

Chapter 12. Explosive Movements

Part IV: Sample Programs

Chapter 13. Beginner Programs

Chapter 14. Intermediates Programs

Chapter 15. Advanced Programs

Chapter 16. Youth Programs

Chapter 17. Senior Programs

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)