Περίληψη
Αποκτήστε 2 βιβλία που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα της προπόνησης της φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο με μεγάλη έκπτωση!
Από 45,33 ευρώ αρχική τιμή, μόνο 34 ευρώ!
ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΕΣ ΣΤΟ ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Καινοτομίες στο πλάνο προπόνησης
ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΒΙΒΛΙΟΥ
1. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗΣ ΑΝΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΘΕΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ.
2. ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ “PRE SEASON TRAINING”
3. ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΞΑΤΑΣΕΙΣ. ΜΥΘΟΙ Η ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ;
4. ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΛΥΣΙΔΑ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ
5. ΣΗΜΑΣΙΑ ΜΥΩΝ ΠΥΡΗΝΑ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ
6. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ «ΑΡΧΕΣ»
7. ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ
8. ΤΑΧΥΤΗΤΑ – ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ
9. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗΣ ΜΟΡΦΗΣ
10. ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΟΥΡΑΣΗΣ
11. ΣΗΜΑΣΙΑ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ –ΑΠΑΝΤΗΣΕΩΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΡΙΣΚΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ
12. ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ
13. ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ ΠΛΑΝΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ.
14. ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ
ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ (+ ΒΙΝΤΕΟ)
40 ασκήσεις για τον εμπλουτισμό της προπόνησης
Πλειομετρική προπόνηση στο ποδόσφαιρο
Με στόχο την ποιοτική αναβάθμιση των προπονήσεων έχει γίνει καταγραφή και αναλυτική φωτογράφιση- βιντεοσκόπηση των 40 πιο βασικών και σύγχρονων πλειομετρικών ασκήσεων. Σε κάθε άσκηση γίνεται αναφορά στον βαθμό δυσκολίας της και σε ποιο στάδιο της ποδοσφαιρικής σεζόν είναι καλό να ενσωματωθεί στην προπόνηση.
Οι ασκήσεις αυτές έχουν άμεση εφαρμογή και πολλές θετικές επιδράσεις στο προπονητικό πρόγραμμα, τόσο σε ακαδημίες ποδοσφαίρου, όσο και σε αντρικές και γυναικείες ομάδες ποδοσφαίρου.
