Προγράμματα προπόνησης ποδοσφαίρου μικρής διάρκειας

Προσφορά!

Προγράμματα προπόνησης ποδοσφαίρου μικρής διάρκειας

Τεχνική, ταχύτητα, δύναμη, αντοχή, συντονισμός

Rolf Mayer

17,00 7,00

Στο βιβλίο του R. Mayer παρουσιάζονται 60 προγράμματα προπόνησης μικρής διάρκειας για τη βελτίωση της τεχνικής, της ταχύτητας, της δύναμης, της αντοχής και του συντονισμού.

Άμεσα διαθέσιμο

Περίληψη

Στο βιβλίο του R. Mayer παρουσιάζονται 60 προγράμματα προπόνησης μικρής διάρκειας για τη βελτίωση της τεχνικής, της ταχύτητας, της δύναμης, της αντοχής και του συντονισμού.

Μπορούν να εφαρμοστούν από ομάδες όλων των επιπέδων απόδοσης και ηλικιών και να ενταχθούν σε οποιαδήποτε προπονητική περίοδο καλύπτοντας τους διαφορετικούς στόχους που επιδιώκονται σε κάθε φάση.

Τα εν λόγω προγράμματα είναι βέβαιο ότι θα εξασφαλίσουν την απαιτούμενη ποικιλία στην προπόνηση προάγοντας την παρακίνηση και την αγωνιστική άμιλα των παιχτών.

Επιπλέον Πληροφορίες

Έτος Έκδοσης 2000
Μετάφραση Νικίας Τώνης
ISBN 978-960-278-104-3
Σελίδες 206
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 14 × 21 εκ.

Περιεχόμενα

Ευχαριστίες
Πρόλογος από τον Joachim «Jogi» Low
Εισαγωγή
Η ρύθμιση της προπονητικής επιβάρυνσης
Αρχές προπόνησης και επιβάρυνσης
Η προπόνηση των παραμέτρων απόδοσης
Τεχνική
Δύναμη
Ταχύτητα
Αντοχή
Συντονισμός
Οι δυνατότητες εφαρμογής
των προγραμμάτων μικρής διάρκειας
Προγράμματα μικρής διάρκειας
για τη διαμόρφωση της προθέρμανσης
Προγράμματα μικρής διάρκειας ως συμπλήρωμα
της προσανατολισμένης στο παιχνίδι προπόνησης
Προπόνηση σε υποομάδες με μορφές παιχνιδιού
και προγράμματα μικρής διάρκειας (σταθμοί)
Προπόνηση σταθμών μόνο με προγράμματα
μικρής διάρκειας
Προγράμματα μικρής διάρκειας ατομικής εξάσκησης
Η διεξαγωγή των προγραμμάτων μικρής διάρκειας
Βασικές υποδείξεις
Επεξήγηση συμβόλων
Τμήμα φωτογραφιών
Τα προγράμματα μικρής διάρκειας
Προγράμματα τεχνικής, μικρής διάρκειας
Προγράμματα δύναμης, μικρής διάρκειας
Προγράμματα αλμάτων, μικρής διάρκειας
Προγράμματα σπριντ, μικρής διάρκειας
Προγράμματα αντοχής, μικρής διάρκειας χωρίς μπάλα
Προγράμματα αντοχής, μικρής διάρκειας με μπάλα
Προγράμματα μικρής διάρκειας για το συντονισμό,
την επιδεξιότητα, την ευκινησία και την ευκαμψία
Βιβλιογραφία
Ο συγγραφέας

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)