Power Yoga

Power Yoga

Strength, Sweat, and Spirit

Leah Cullis

25,00 22,00

Άμεσα διαθέσιμο
Κατηγορίες: , , Ετικέτα:
Product ID: 19308

Περίληψη

Expand your energy and raise your sense of personal power with power yoga, the athletic and dynamic style of yoga that delivers high intensity and quick results. In Power Yoga: Strength, Sweat, and Spirit, you will learn the poses, practices, and philosophy of this fitness- and focus-boosting training method to strengthen your body and awaken your spirit.

This potent practice is a complete workout on its own, but it also offers tremendous benefits when combined with other workouts and sports. In addition to physical strength, stamina, and flexibility, the dynamic movements of power yoga challenge you to develop focus, balance, and purpose that extend to life beyond the yoga mat.

Dozens of warm-up, power, peak, and cool-down poses are presented in full color, and adaptations to modify or intensify each pose allow you to customize your practice for maximum effectiveness and safety. Sequences ranging from 5 to 60 minutes—including sport-specific sequences for running, cycling, team sports, and high-intensity activities—offer options that match your goals and lifestyle, and the 28-day plan can be adjusted into a plan that works for you, based on the results you want.

Power Yoga: Strength, Sweat, and Spirit is your vehicle for creating extraordinary physical and spiritual results that you will notice quickly and be able to maintain for a lifetime. Become your most powerful self with power yoga

Επιπλέον Πληροφορίες

Εκδόσεις Human Kinetics
Έτος Έκδοσης 2018
ISBN 978-1492560654
Σελίδες 368
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 17.80 × 24,80 εκ.

Περιεχόμενα

Introduction

Why Yoga

Brief History of Yoga

The Eight Limbs of Yoga

How to Use This Book

Chapter 1. The Power of Yoga

What Is Power?

Yoga for Life Today

The Physical Practice

Chapter 2. Mindfulness and Intention

Power of Intention

Drishti

Right Aim, Right Effort

Chapter 3. Power Principles

Breath

Foundation

Heat

Flow

Chapter 4. Warm-Up Poses and Practices

Opening Poses

Vinyasa

Sun Salutations

Chapter 5. Power Poses and Sequences

Standing Poses

Balancing Poses

Twists

Power Sequences

Chapter 6. Peak Poses and Sequences

Igniting Your Peak

The Mind-Body Connection

Backbends

Arm Balances

Inversions

Peak Sequences

Chapter 7. Cool-Down Poses and Practices

Cool-Down

Power in Opposites

Hips

Forward Folds

Final Rest

Cool-Down Sequences

Chapter 8. Core Strength Poses and Sequences

Chapter 9. Upper Body Strength Sequences

Chapter 10. Lower Body Strength Sequences

Chapter 11. Yoga Within Your Other Workouts

Chapter 12. Your Yoga Plan

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)