Endurance Sports Nutrition-3rd Edition

Endurance Sports Nutrition-3rd Edition

Suzanne Girard Eberle

24,00

Άμεσα διαθέσιμο
Κατηγορίες: , ,
Product ID: 25471

Περίληψη

Endurance Sports Nutrition will guide you in selecting the optimal foods, drinks, and supplements so you can train longer, recover more quickly, avoid injuries, and achieve your performance goals in any endurance endeavor.

Sports dietitian and former elite runner Suzanne Girard Eberle presents a fueling program that addresses the unique concerns of endurance athletes:

• Road and trail running, from 5K to 100+ miles

• Cycling and mountain biking, from time trials to multiday rides

• Duathlon and triathlon, from sprint to Ironman

• Winter sports, from Nordic ski races to mountain ascents

• Water sports, including rowing and open-water swimming

• Environmental conditions, including extreme temperatures and high altitude

The third edition includes meal planning recommendations for vegetarian athletes and those with food allergies and intolerances as well as profiles, advice from elite endurance athletes, and strategies for avoiding the most common pitfalls of training. Endurance Sports Nutrition will fuel your best performance.

Επιπλέον Πληροφορίες

Εκδόσεις Human Kinetics
Έτος Έκδοσης 2014
ISBN 9781450432153
Σελίδες 392
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 26 × 18 εκ.

Περιεχόμενα

Part I Nutrition Strategies for Endurance Athletes

Chapter 1 Eating Smart, Training Smart, Racing Smart

Chapter 2 Meeting Energy Demands

Chapter 3 Weighty Matters: Losing, Gaining, and Maintaining

Chapter 4 Timing Fuel and Fluids for Optimal Results

Chapter 5 Using Supplements Effectively

Chapter 6 Solving Peak Performance Challenges

Chapter 7 Endurance Eating for Vegetarians

Chapter 8 Meal Planning for Endurance Athletes

Part II Nutrition Plans for Specific Events and Conditions

Chapter 9 Shorter-Range Endurance Events

Chapter 10 Long-Distance Endurance Events

Chapter 11 Ultraendurance Events

Chapter 12 Multiday and Multileg Endurance Events

Chapter 13 Rowing and Open Water Swimming

Chapter 14 Extreme Heat

Chapter 15 Extreme Cold

Chapter 16 High Altitude

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)