ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Ένα από τα καλύτερα βιβλία προπονητικής στην παγκόσμια βιβλιογραφία. Οι καταξιωμένοι συγγραφείς καλύπτουν ολοκληρωμένα τα θέματα που συνιστούν την αθλητική απόδοση.

Τα σημαντικότερα περιεχόμενα του βιβλίου αφορούν:

• τις αρχές, τις μεθόδους προπόνησης
• τη σημασία της τεχνικής και της τακτικής και η προπόνησή τους
• τη φυσική κατάσταση και την κάθε ιδιότητά της (ταχύτητα, αντοχή, δύναμη κ.λπ.)
• την προπόνηση στο μαζικό αθλητισμό. Κάθε αθλητής, προπονητής, γυμναστής θα ανακαλύψει στο βιβλίο αυτό έναν πλήρη οδηγό για την προπόνηση.

Στην εισαγωγή του παρόντος βιβλίου καταβάλλεται προσπάθεια αποσαφήνισης των όρων “Αθλητική προπόνηση”, “προπονητική” και “επιστήμη της προπόνησης”.

Στο πρώτο κεφάλαιο αναλύονται η έννοια και οι προϋποθέσεις της “αθλητικής επίδοσης”, ενώ ταυτόχρονα γίνεται αναφορά στο “σύστημα προπόνησης”.

Στο δεύτερο κεφάλαιο παρουσιάζονται οι νεώτερες αντιλήψεις για την “αθλητική τεχνική” και την αποτελεσματική προπόνηση τεχνικής”, σε συνδυασμό με την ανάπτυξη των “συναρμοστικών ικανοτήτων”.

Το τρίτο κεφάλαιο πραγματεύεται την “προπόνηση φυσικής κατάστασης”, παρουσιάζοντας τις νεώτερες επιστημονικές απόψεις για την προπόνηση της “δύναμης”, της “ταχύτητα” της “αντοχής” και της ευκινησίας”.

Ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα και σπάνια σε παρόμοια συγγράμματα προπονητικής είναι η αναφορά του τέταρτου κεφαλαίου στο τόσο σημαντικό, ιδιαίτερα για τις αθλοπαιδιές, ζήτημα της “τακτικής” και της “προπόνησης τακτικής”.

Στο πέμπτο κεφάλαιό γίνεται εκτενής αναφορά σε δύο σημαντικά θέματα της προπονητικής, στην “περιοδικότητα” και στο πρόβλημα της “υπερπροπόνησης”.

Στο έκτο κεφάλαιο παρουσιάζεται μια συνοπτική, αλλά εμπεριστατωμένη ανάλυση της “προπόνησης των νεαρών αθλητών’, στα πλαίσια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας, παρέχοντας τις απαραίτητες γνώσεις για τη σωστή έναρξη της αθλητικής ενασχόλησης των νέων.

Τέλος στο έβδομο κεφάλαιο γίνεται αναφορά στην “προπόνηση για την προαγωγή της υγείας” και στο “Fitness”.