Cycling Anatomy

Cycling Anatomy

Your Illustrated Guide for Cycling Strength, Speed, and Endurance

Shannon Sovndal

18,50 16,50

Whether you’re training for an upcoming century ride or just want to top that killer hill with strength to spare, Cycling Anatomy will make sure you get the most out of every ride.

Άμεσα διαθέσιμο

Περίληψη

See what it takes to maximize cycling power, speed, and endurance! Cycling Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement.

Cycling Anatomy features 74 of the most effective cycling exercises, each with clear, step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the primary muscles in action.

Cycling Anatomy goes beyond exercises by placing you on the bike and into the throes of competition. Illustrations of the active muscles involved in cornering, climbing, descending, and sprinting show you how the exercises are fundamentally linked to cycling performance. From steep inclines to slick terrains, Cycling Anatomy will ensure you’re prepared for any challenge that comes your way.

You’ll also learn how to modify exercises to target specific areas, reduce muscle tension, and minimize common cycling injuries. You’ll also learn ways to pull it all together to develop a training based on your individual needs and goals.

Whether you’re training for an upcoming century ride or just want to top that killer hill with strength to spare, Cycling Anatomy will make sure you get the most out of every ride.

Επιπλέον Πληροφορίες

Εκδόσεις Human Kinetics
Έτος Έκδοσης 2009
ISBN 9780736075879
Σελίδες 200
Εξώφυλλο Μαλακό
Διαστάσεις 18 × 25 εκ.

Περιεχόμενα

Exercise Finder
Foreword

Chapter 1. The Cyclist in Motion
Chapter 2. Arms
Chapter 3. Neck and Shoulders
Chapter 4. Chest
Chapter 5. Back
Chapter 6. Abdomen
Chapter 7. Legs: Muscle Isolation
Chapter 8. Legs: Complete Power
Chapter 9. Whole-Body Training for Cycling

About the Author

To Sportbook.gr αποτελεί το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο όσον αφορά την ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, καθώς διαθέτει όλες τις νέες κυκλοφορίες τόσο στην ελληνική όσο και στην αγγλική γλώσσα. Επιπλέον διαθέτει επιλογές βιβλίων για όλες τις βαθμίδες προπόνησης είτε αυτή αφορά την εκμάθηση της τεχνικής είτε της τακτικής είτε τέλος της φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας από την προπόνηση παιδιών ηλικίας 6 ετών και φτάνοντας μέχρι το επίπεδο ανδρικής ομάδας.

Αθανάσιος Τερζής, καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής ποδοσφαίρου

Κάθε προπονητής οφείλει να είναι καλά προετοιμασμένος. Με τη βοήθεια του Sportbook.gr μπορείς να βάλεις γερές προπονητικές βάσεις και να μάθεις για κάθε στοιχείο του αθλήματος.

Ιωάννης Τσανικλίδης, προπονητής ποδοσφαίρου

Το Sportbook.gr είναι η πηγή για μας τους προπονητές, από όπου θα αντλήσουμε τις καινούργιες τάσεις πάνω στην προπονητική.

Βαγγέλης Τσιώλης, προπονητής ποδοσφαίρου

Στην ιστοσελίδα Sportbook.gr, o έμπειρος προπονητής ποδοσφαίρου, ο ανερχόμενος συνάδελφος καθηγητής φυσικής αγωγής, ο προπονητής των ακαδημιών άλλα και ο υπεύθυνος φυσικής κατάστασης των ομάδων ποδοσφαίρου, θα βρει όλη τη βιβλιογραφία και θα λύσει όλες τις απορίες που έχει σε σχέση με την προπόνηση του ποδοσφαίρου.

Χρήστος Χρηστούδης, προπονητής ποδοσφαίρου – καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Τηλέφωνο: 2310 629319
Fax: 2310 629319
Email: info@sportbook.gr
Ανδρέα Παπανδρέου 172
56626 Συκιές, Θεσσαλονίκη
(Βιβλιοπωλείο Ηριδανός)