Η προπόνηση με αλτήρες έχει περάσει την δοκιμασία του χρόνου για τα καλά. Μαζί με την ευελιξία στην επιλογή βάρους για τους διάφορους αθλούμενους, ένα καλό σετ από βαράκια μπορούν να αντιγράψουν σχεδόν όλες τις ασκήσεις με μπάρα, προσφέροντας παράλληλα ένα ευρύτερο φάσμα με ασκήσεις για το ένα χέρι, ασκήσεις αποκατάστασης και εκρηκτικότητας σε οποιοδήποτε χώρο είτε είναι μεγάλος είτε μικρός.